蹲着和蹦蹦跳跳哪个好？

如果坚持跳，一定程度上可以减肥。尊巴结合了有氧运动，是舞蹈的一种，也是健身的一种方式。它要求身体各个部位都参与运动，使肌肉组织增加对葡萄糖等物质的利用，消耗体内更多的能量。而且体内储存的脂肪也会供给一些能量，这样脂肪的形成和堆积也会相应减少。

所以长期跳尊巴舞减肥效果更好，尤其是跳舞时经常锻炼腰、腹、大腿和肩膀、手臂，减肥效果会更好。