现在冬天来了，我答应我妈，冬天要减肥到100斤。现在我是124斤。如果我每天游30圈，会瘦吗？

早餐空腹喝一杯现磨姜汤，就是用姜磨多磨一点姜，煮熟。喝完之后，吃早餐20到30分钟。早餐是一杯豆浆加两片全麦面包，最好加一些坚果，适量即可。饿的期间可以吃纯天然的地瓜干，中午就能吃饱。晚餐可以随餐喝一杯浓浓的豆浆。我推荐南方的豆浆粉，超市可以买到。很纯净，一包下来会有饱腹感。如果还饿，那就只能吃黄瓜、西红柿等水果减肥了。坚持一个月，可以瘦6斤左右，直到满意为止。当你开始锻炼的时候，坚持就是胜利。如果你会游泳，那是最好的。太麻烦了。跑步爬楼梯都可以。