运动前吃什么加速脂肪燃烧

1富含维生素C的食物运动前食用含维生素C的食物有助于促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，从而有助于减肥。

富含维生素C的食物有:鲜枣、柑橘、橙子、红果、草莓、猕猴桃、大枣、沙棘；辣椒、番茄、菠菜、花椰菜、苋菜、苜蓿等

2碳水化合物食物碳水化合物可以帮助增加身体的饱腹感，在减肥的同时为身体提供热量。运动时身体消耗大量能量，所以吃碳水化合物可以补充能量。

碳水化合物食物:米饭、面包？葡萄、面条、饼干、巧克力？桃子，咖啡，粥等等。

3富含纤维素的食物在运动前食用富含纤维素的食物，不仅可以增强人的饱腹感，而且所含的热量也很少。纤维素像海绵一样吸收体内的脂肪，从而帮助消化系统更好地“工作”。

富含纤维素的食物:芹菜、苹果、菠菜、大白菜、南瓜、油菜、小麦、土豆、菜花、大豆等。

4运动前喝绿茶有助于加速脂肪燃烧。绿茶中含有咖啡因，会不自觉地燃烧人的体脂。咖啡因会加快人的心率，同时使人更有活力。