每次运动后身体多久开始燃烧脂肪？

你要合理安排自己的训练计划，运动时间一定要在30分钟以上，因为只有30分钟后，你体内的脂肪才会燃烧掉。

如果你是一个一般健身的人，一开始真的不在乎运动时间或者强度。动总比不动好。找到一种让自己不那么累、更容易坚持的运动方式和运动量，然后坚持运动，自然就会有健康的身体和好身材。

从运动直接消耗的热量来说，如果运动强度相等，连续运动30分钟和两三次消耗的热量是一样的，加起来是30分钟。但如果你的目标是减肥，最好保持30分钟，这样脂肪可以燃烧6小时。

运动后要做一些放松活动，如慢走、弹跳腿、下蹲、转腰、扩胸等。体温和心率恢复正常后再到室内。回屋后，最好把汗湿的衣服换掉。也许你应该在跑步前穿上你的运动衫，跑步后晾干，最多清洗三次。

慢跑减肥不一定要天天做。一周慢跑三次就能达到你的意图。太累了只会导致感冒等病人。想要无脂提神，一周做三次有氧运动就够了。运动量没有一定的规范，只要能达到燃脂、健身、强壮的目的即可。