减肥期间吃什么水果最容易长胖？

曾经，水果减肥法风靡全国，受到无数女生的追捧和喜爱。尤其是在这个干燥炎热的夏天，多吃水果不仅可以为身体补充水分，还可以对抗酷暑带来的暑热问题。你知道减肥吗？这三种水果多吃一口就多长1斤。想吃水果减肥就不要碰它们！你知道是哪三种吗？？

不要碰任何想吃水果减肥的人！你知道是哪三种吗？？1，葡萄。

这个季节是葡萄收获的季节。不知道有多少人喜欢甜润的葡萄，但是葡萄富含大量糖分，不利于减肥。吃多了也可能会胖，所以不要少碰或者不碰，适量食用即可。

2、香蕉。

一根香蕉含有大约90卡路里，是最常见的水果之一。如果你想减肥，就不要吃那么多香蕉。如果想吃香蕉促进肠胃排毒，可以选择其他富含膳食纤维的食物代替，比如燕麦、红薯等。如果你想吃香蕉，一天不要吃超过两个！

3、榴莲。

榴莲被称为水果皇后，营养丰富，气味浓郁。喜欢的叫香，不喜欢的叫臭。榴莲是一种营养丰富、性温的水果，富含糖分和维生素。民间甚至有一种说法，一个榴莲胜过三只鸡。想减肥就别碰，一吃就胖。

另外，平时可以多吃些低热量的水果，如苹果、梨、柚子、猕猴桃、橙子、圣女果等水果。这些水果热量低，吃后不会增加热量摄入。但是，我们也应该摄入主食。虽然热量低，但也有一定的糖分。过量食用还会增加脂肪。

因此，每日摄入热量保持在200卡为宜，即一个拳头大小的水果量。保留多种水果进行交换，比如今天吃苹果，明天吃橘子。