懒人瘦腿法
原地跑步——在室内或走廊选择一平方米左右的空地，每天坚持赤脚跑步15分钟。
上楼梯——每周上下楼梯三四次，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右的热量，还可以增强和强化小腿、大腿和大腿肌肉。
我只是抖抖腿，打打腿上的肉。据朋友说，我的小腿瘦多了！！不建议吃药。感觉没什么效果，而且副作用很大，对身体不好~
希望采纳~
上楼梯——每周上下楼梯三四次，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右的热量，还可以增强和强化小腿、大腿和大腿肌肉。
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