如何用醋减肥
最新减肥法判断醋精~醋锭，但是醋不够！
说到快速减肥，喝醋怎么减肥？蜂蜜醋、果醋、醋豆等。，曾经在网上广泛传播，现在醋元宝也成了减肥者的抢手货。
但也有减肥者喝醋吐血而死，这也给那些爱喝醋减肥的人敲响了警钟。
喝醋，真的有这么强的瘦身魔力吗？减肥会伤害身体吗？吓人的饮食暴露了喝醋的方法和禁忌。不要以为醋浓度越高就越稀，乱喝就好了。肉不能消灭小东西，最怕为了健康付出惨痛的代价！
醋饮食
网络谣言:醋是糙米发酵煮熟后沉淀在坛子底部的部分，是米醋的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酶外，还含有脂溶性维生素A、D、E、K，能促进脂解和胃肠蠕动。
20 cc-50 cc的醋精用水稀释5-10倍，每天三餐后都可以喝，不论任何体质，也可以饭前喝(喝完饭马上补饭更好)。西医是这么说的。
消化系统不好的人不适合:人的胃是强酸，正常代谢不会引起酸中毒，吃醋精是弱酸，应该不会致命。即便如此，肠胃不好的人还是会引起慢性或急性胃炎。
不要直接喝:醋精是由糙米发酵浓缩而成，用大量开水稀释后才能饮用。直接喝可能会胃出血。
不要尝试工业醋精:工业醋精浓度更高，危险性更大。就算想瘦疯了也不要尝试！
醋锭饮食
网上盛传由食醋浓缩而成的1醋锭的醋酸含量相当于1个柠檬。可以吃高浓度醋，促进柠檬酸循环，不用担心含糖量高对减肥的影响。
醋元宝在胃里也能慢慢分解，不会因为胃里pH值差异大而有灼烧感。每次饭前吃2-4粒，1个月后你就瘦了10斤。
西医是这么说的。
咽部症状，食道灼伤。市面上卖的醋片浓度不一样。如果你不喝很多水或吃得太多，很有可能药片会粘在你的喉咙上，灼伤你的食道。甚至可能长期导致食道狭窄和病变。诱发哮喘和过敏性鼻炎。如果将醋锭溶解在水中饮用，醋酸蒸发的气体会使过敏体质的人，诱发哮喘和过敏性鼻炎加重。
肠胃不适。高浓度的醋酸会刺激肠胃，引起肠胃不适。
听听西医怎么说，饭前喝醋可以降低食欲，饭后促进脂肪代谢。
饭前适量饮用醋，可延缓食物的排空时间，提高饱腹感，减少食欲，降低饭后血糖和胰岛素，加速脂肪分解。
喝醋减肥的效果并没有网上传言的那么强。
网上盛传普通米醋或天然醋是蜂蜜加水勾兑而成。每天早上出门前喝1杯可以在1个月内减3-5kg！美国大学的实验证明，饭前用2茶匙醋(约10cc)和5倍的水饮用，体重会减少2磅，即1个月后减少0.9公斤。
所以醋能减肥的说法绝非空穴来风，但并没有1个月3-5kg的奇效。
听听中医怎么说
适合虚胖人群:醋为温性食物，有收敛作用，能润肠通便，消除油脂，适用于虚胖、多肉虚胖。但如果你属于湿体质，除水肿外还有湿疹、夜尿等症状，就不宜喝醋。
适合搭配凉性水果:和苹果、黑豆等一起吃。，或者做果醋；避免与榴莲、樱桃、甘蔗等热水果混合食用。
不要空腹喝醋:空腹喝醋容易刺激肠胃，分泌过多胃酸，建议饭后喝！便秘严重的人可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。
醋黄豆减肥法可能引起胀气:醋泡过腌制过的醋黄豆，每天早晚吃10-20片，曾经风靡一时。不知道大豆纤维比较粗，里面的碳水化合物很难被人体吸收。恐怕有胀气，胃痛，尿酸。建议饭后服用3-5粒，以免引起肠胃不适。
正确的饮食方法
1.醋和水至少要稀释到1:5。
稀释后的醋更容易喝，最重要的是可以减少肠胃刺激。超市里的果醋饮料等稀释后的醋饮料往往会添加大量的糖分，每天最多喝1小瓶为宜，否则只会加重肥胖！还不如买有机醋汁自己稀释！2.胃肠功能紊乱的人少喝醋
胃酸过多、胃壁薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少喝，以免情况恶化。
喝完醋后漱口
饮后立即漱口，以免伤害牙齿和牙龈。