每晚在床上勾脚拉韧带，不仅能让你睡得更好，还能让你身体健康。睡前还有哪些小运动对身体有帮助？

如今，我们越来越重视自己的健康。很多女生为了更漂亮，睡前做一些瑜伽，拉韧带。然后，我们每天晚上拉韧带。除了睡觉，睡前还有哪些小运动对我们的身体有好处？

首先要知道，我们在运动中拉伸，但是一定要适量，不要损伤肌肉。在保证身体健康的情况下，我们可以选择空中骑行，这是一项我们都很熟悉的运动。它可以拉伸我们的肌肉，协调我们腿部肌肉的比例，使我们的腿看起来更长，并且在一定程度上锻炼我们腿部的肌肉松弛，使其更紧凑，使我们的腿更有型。

其次，可以做腹部运动，因为有些人会非常休息腹肌，这样身材看起来更漂亮。这就需要我们平躺，双手向前伸，膝盖弯曲，深呼吸，吸气时抬起上半身和脚，呼气时回到原来的位置。这个动作可以锻炼腹肌。

最后一种是趴在床上做婴儿爬行。然后手掌放在床上支撑上半身，保持姿势吸气呼气，然后让身体回到原来的位置。反复做可以收紧手腕上的肌肉。让我们的手看起来更漂亮。

综上所述，你发现睡前小运动的做法和好处了吗？如果你已经掌握了以上方法，那就马上实践吧。