苹果醋减肥有效吗？如何让喝的效果翻倍

用苹果醋减肥是一种自然的减肥方式，也是一种健康的减肥方式。苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲，提高你体内的代谢率。

苹果醋还可以减少多余水分的滞留，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制食欲，减少热量摄入，达到减肥的目的。

1，稀释苹果醋

将一到两汤匙苹果醋倒入一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要一点甜蜜。还可以加肉桂粉，记得不加糖的那种。这将帮助你降低胆固醇，快速减肥。

每天喝两次，每次饭前一个半小时左右。

2.喝温热的苹果醋更好。

用微波炉加热你稀释后的混合物，记得稀释前不要加热那杯茶或水，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的效果。

温热的苹果醋茶或苹果醋水还可以加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。

苹果醋饮食注意事项:

1，注意，不要太多，尤其是有胃病的朋友更要注意，每天3次左右，每次饭前0小时喝1。

2，要配合饮食和运动，不能只喝苹果醋减肥。苹果醋对减肥有很好的效果，但是要达到效果最大化，还需要结合合理的有氧运动，同时注意平日多喝水，多吃有营养的食物！