吃花生减肥怎么样？

“可以吃花生减肥，虽然花生脂肪含量高，被一些减肥者排斥。然而，近年来，许多国家的营养专家一直在强调，花生和花生制品可以帮助人们控制体重，防止肥胖。这是因为优质花生油和花生制品中有一种叫叶酸的营养素，不仅含有大量不饱和脂肪酸，还能增加热量，排出有害胆固醇，降低血脂。花生除了含有叶酸外，还含有多种有益的纤维素，可以帮助清理肠道内的垃圾，不易引起肥胖。花生中含有的维生素A和b6对皮肤也很有帮助。”