可以吃米饭减肥吗？

现在肥胖的人越来越多，但是减肥是一件特别痛苦的事情。第一件事是闭上你的嘴。管住自己的嘴是指少吃，吃得健康，而不是根本不吃。而且有的人为了减肥连米饭等主食都不吃，那么吃米饭能减肥吗？

有些人减肥是为了变得更漂亮，有些人减肥是为了健康。在减肥过程中，如果坚持控制主食，长期营养不均衡，影响身体健康。虽然白面饭是淀粉类食物，吃了容易发胖，但是可以少吃减肥。另外，吃饭的时候注意在嘴里咀嚼一会儿；吃饭的时间是早上和中午；然后每天加一些运动。这样既不会影响减肥，又能均衡营养。所以可以吃米饭减肥，控制量就好。

另外，如果不吃米饭主食，可能会暂时减肥，但如果只吃蔬菜，会影响代谢功能。如果完全不吃主食，会适得其反。大米中所含的鱼精蛋白、氨基酸、矿物质、膳食纤维、维生素B1，可以调节体内的代谢功能。所以减肥期间适量吃一些是有好处的。

减肥不是说一夜之间就能瘦下来，而是需要持之以恒。不要盲目减肥，减肥的同时一定要保证身体健康。首先，减肥药不应该被滥用；不能节食过度，会造成营养不良，所以要少吃多餐；慢慢吃；每天坚持适当的体育锻炼。