减肥小贴士，有什么零食不长肉也能好吃？

能减肥又不长肉的零食，想想其实还挺多的。比如女生最喜欢的酸奶沙拉，草莓干，苹果干，蔬菜干，坚果，各种水果，无糖饮料，果汁，都是很好吃的零食，但是吃多了也不会胖。

酸奶沙拉是将所有的水果切成小块，然后加入酸奶，另外可以加入一些葡萄干等坚果作为搭配。所以酸奶沙拉不仅很好吃，而且很有营养，对健康非常有益。女生经常吃不仅是为了减肥，还有滋养美容的作用。

草莓干、苹果干、蔬菜干应该是不加任何糖和盐的干，是水果和蔬菜风干形成的。现在很多网店都有卖这种蔬菜和干果。味道是水果的味道。吃起来又脆又好吃。嘴里的果蔬干遇到唾液后变成了水果的原味，感觉非常奇妙。

坚果可以补脑，补充人体所需的氨基酸等营养物质，所以减肥者经常吃坚果也是非常好的。而且坚果还能排出人体内的毒素，起到清肠的作用。吃坚果时，要注意每天吃3~4个坚果，不宜吃太多。因为人体的吸收能力是有限的，超出的部分只是作为废物排出，不能被人体吸收。

其实减肥最忌讳的就是热量或者脂肪过高，所以避免吃高糖或者高脂肪的食物就好了。想喝的话可以随便找无糖无添加剂的那种。目前市面上有无糖饮料，如椰子汁、酒精汁等。果汁可以在家里制作。椰汁饮料一定要海南产的，因为海南的椰汁含量高，糖分少，一般大型超市都有卖。

最后当然少不了水果。水果不仅有饱腹感，还能帮助人体补充营养。对于想减肥的人来说，水果对身体非常有益。