花椰菠菜苹果汁的自制方法？

作用:抗氧化抗癌菜花中含有植物化学物质，能帮助分解致癌物质，抑制癌细胞增殖；菠菜富含β-胡萝卜素和叶酸，能增强免疫细胞。这杯果蔬汁适合压力大，需要增加免疫力的人。与苹果搭配，可以改善青菜的特殊气味，增加口感。

材料:

1/4个花椰菜、120㏄冰水、5片菠菜叶、1个苹果和适量蜂蜜。

练习:

1.鞋跟洗净后，去掉不能吃的部分，切成小块；洗净后，取嫩茎。

2.把所有的材料放进机器里。

3.瞬间打2下，再慢速打3分钟，直到材料细碎成汁。

4.根据个人口味决定是否加蜂蜜。