停跑30分钟补充一些水分，然后继续做体操。能达到燃脂的效果吗？不应该是用饮用水吗？

运动时补充少量水分是正确的。燃脂和喝水没关系。相反，如果运动后身体得不到适当的补充，就会造成体内电解质紊乱，对身体不利。当然，大剂量的补水是不可取的。