咖啡可以提神抗疲劳，那么经常喝咖啡可以燃烧脂肪减肥吗？

但并不是所有的咖啡都能燃烧脂肪减肥。这里的咖啡其实指的是黑咖啡，不加糖、牛奶和炼乳等。，是一杯纯黑咖啡。咖啡中除了咖啡因之外，还含有一种叫做活化脂肪酶的物质，可以和脂肪发生反应，所以喝了咖啡之后，可以分解体内的脂肪，加速脂肪的燃烧。

通常喝完咖啡二三十分钟，体内的脂肪会开始燃烧的更快。另外，咖啡中的绿原酸还可以加速脂肪的分解，所以在这两种物质的共同作用下，可以起到减肥的作用。而且绿原酸属于多酚类物质，可以抑制体内的葡萄糖，而糖是造成脂肪堆积的主要营养。

此外，咖啡还有利尿通便的作用，特别是一些便秘的人可以选择咖啡来帮助调理。很多人的肥胖其实和水肿有很大的关系。很大一部分原因是体内水分堆积过多，所以身体会出现肥胖和水肿。咖啡可以帮助利尿。喝完咖啡后会频繁上厕所，代谢很快。在这个过程中，你不仅可以消肿，还可以产生热量，消耗脂肪。

但是用咖啡减肥并不意味着喝的越多越好。毕竟咖啡中的咖啡因会让你的神经兴奋，影响睡眠。所以一天最多不要超过三次，最好在八点前喝完最后一杯，否则喝咖啡太晚很可能导致晚上失眠。但是咖啡不能代替水。即使喝咖啡，也要多喝水，有利于脂肪的消耗。

咖啡的浓度不宜太高，控制在每杯400ml-500ml左右比较合适，也就是说一天不超过1500ml咖啡比较合理。