成年人一般听多久阿尔法音乐？

成年人听阿尔法音乐没有固定的时间。阿尔法脑波音乐是一种具有特殊节奏的脑波音乐，产生于欧洲文艺复兴时期。是一种8-14 Hz左右，每分钟60-70拍的音乐。听这种音乐可以使人放松，减少压力和焦虑，对大脑的健康有益。每个人都可以根据自己的喜好和需求选择听音乐的时间。一般建议每次听音乐20-30分钟。