郑多燕减肥操是有氧运动吗？ 是有氧运动，但是减肥效果很差，可以说几乎不可能减肥。如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成。还有就是需要控制饮食。可以用雷5，俗称“9天瘦”，配合运动，效果会更好。