不要让减肥事倍功半。女性燃烧脂肪减肥的最佳时间是什么时候？

一些专家认为，早上进行体育锻炼是减肥的最佳时间。但是随着科技的发展，人们通过研究发现。如果在特定的时间段内减肥，效果会更明显。例如，在上午9点和下午3点。而且晚上睡觉前，这几段时间，其实选择适度的体育锻炼，对健康和减肥都是非常有益的。

每天早上90点，人体的新陈代谢非常快。在此期间进行适度的体育锻炼。对消耗体脂有非常好的作用。只要能坚持，而不是三天打鱼两天晒网，效果会非常持久和明显。

下午三点半左右，已经很久没吃午饭了。食物也消化得很好。这个时候可以适度运动。但是注意不要过量，否则如果晚上还想做体育锻炼的话，会受到一定的影响。

今天，我们很多人都很忙，很累。无论是工作中的成年人，还是在校学习的学生，很多人因为工作繁忙，无法抽出固定的时间进行体育锻炼，所以我们可以用快步走来代替专门的体育锻炼。

格力集团董明珠女士就是这种情况。她每天都很忙，但是会快步走，达到锻炼身体的效果。我们也可以借鉴。

晚饭后我们休息一会儿，准备睡觉前进行适度的运动。最好饭后两小时运动，时间不要太长，30分钟就好。注意晚上不要进行剧烈的体力活动，否则容易导致精神亢奋，难以入睡。