中国约30%的大学生体质健康不及格。有哪些健身的方法？

健康现在是人们越来越关注的问题。健康的身体可以让我们愉快地学习和工作，但现在许多大学生的身体健康状况很不理想。中国约30%的大学生体质健康不及格。有哪些健身的运动方法？

第一，各种球类运动，运动中协调四肢。

闲暇时，约上同学，叫上朋友，去球场打球。你可以打篮球，在足球场上自由奔跑，也可以打羽毛球。在锻炼的过程中，可以协调四肢，锻炼身体，也可以增进同学之间的友谊。

自由慢跑，做有氧运动，每天坚持有效运动30分钟。

大学生时间很多，尤其是晚上，不用上晚自习，可以在这段时间在田径场上慢跑，长时间训练，慢慢提高速度。有氧运动对我们全身健康有益。一天的锻炼是不够的，需要长期的坚持。所以要严格要求自己，监督自己每天的锻炼。从长远来看，每天30分钟的有效锻炼对人有好处。

三、瑜伽运动，塑形瘦身，女生的最爱。

不管天气如何，瑜伽练习都可以在宿舍进行。现在网络很发达。可以通过网络找一些专业的瑜伽培训课程，既能塑形瘦身，又能提升女生气质，还不会全身脏兮兮的。这是一项很多女生都喜欢的运动，现在我们每天都会和宿舍的舍友一起做瑜伽运动。这是一种非常健康的锻炼方法。

国家呼吁建设一个健康的中国。我们青少年是国家的未来，但是身体素质不好。我们怎样才能使国家更加繁荣？如何实现民族的伟大复兴？因此，我们应该锻炼身体，保持健康的身体，从而为祖国的建设做出贡献。