经期吃什么可以减肥或者做点运动？

山药也是补血的食物，还可以抑制血管壁脂肪的堆积，让你在经期减肥的同时不至于营养不良。

减肥食物2、海带

当你来月经的时候，你必须吃的食物一定是海带。因为海带可以抑制脂肪在血管壁的堆积，还可以让体内的毒素通过血液排出。

乳制品也是赶走胆固醇的利器，还能刺激你的女性荷尔蒙，让你在经期丰胸减肥。