13岁减肥

其实你1.621斤还不错，但是如果你真的想减肥，我还是可以给你一些建议，都是比较简单的。我今年十四岁，也在用这些方法减肥。

1.慢跑

每天慢跑20到30分钟，

踮起脚尖

在家里洗澡刷牙走路都可以踮着脚。

早点吃好，中午吃好，晚上少吃。

你是学生，还在成长。我建议不要节食。晚上尽量不吃米饭，平时最好少吃肉。如果你真的想吃，你可以吃鱼。想快速减肥，一日三餐吃香蕉喝牛奶，不吃别的。只是更幸运而已。

4.睡觉前在床上运动

平躺在床上，双手放在腰后，双腿在空中蹬30分钟左右。

祝你减肥成功