如何吃燕麦减肥燕麦减肥法吃出好身材？

配料:燕麦片、银耳、糖水橙花瓣、水和糖。

做法:1恒调前一天用清水煮银耳。2锅中加入适量的水、燕麦片、熟银耳、糖，大火烧开后转中火煮沸。煮3分钟左右，粥就成糊状了。在糖水中加入橘子瓣，继续煮半分钟。