女人产后应该如何修复身体？

女人的身体结构是自我调节的，在不同的生命时期可以完成不同的重要任务。那么女性一生中有三次调整体型的机会，分别是初潮、产后和更年期。最重要的是产后阶段。据调查，女性体内的激素等雌激素可使经历过分娩过程的女性寿命延长十年。

产后是女人的第二次生命绽放。

在分娩期间，女性的身体就像一扇打开的门，可以将分娩前多余的积水和毒素排出体外(这也是产后肥胖的主要原因)，然后通过正确的滋养让你的身体更加健康。这期间可以有效的改善身体状况，但是如果这期间不好好照顾自己，会给身体留下隐患。所以，这段时间也被称为女人的第二次生命！

第二次生命带给我们的不仅仅是身体结构的重建，更是心理上的重新认识。尤其是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼和身体的很多器官都要经受严峻的考验。从对怀孕的恐惧，妊娠斑，妊娠纹，到阵痛引起的骨骼紧张，再到产后子宫复旧，身体恢复等。，所有人都觉得这是一种人生体验，一种脱胎换骨的体验！

产后恢复的最佳时间

1.黄金时期

产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。这时候产后身体最脆弱，各项身体指标都处于严重失衡的状态。如果这段时间气血没有恢复，残留的毒素就不能得到有效的清除，很容易迁延恶化成各种疾病。

2.理想时期

产后6个月至1年半内，是产后女性理想的恢复期。黄金恢复期过后，毒素已基本清除，气血恢复已基本完成，是身体损伤恢复的最佳时机。

3.有效期

产后一年半到三年内，属于产后女性恢复的末期。在这个阶段要进行全面的调理，使身体机能达到最佳平衡，顺利过渡到正常的生命阶段。

提醒:顺产的妈妈可以在产后4-6周开始做产后瘦身运动或者温柔瑜伽，剖宫产的妈妈需要6-8周。对于疤痕体质的人，可能2个月后。另外，不要忽视产后检查。你可以在检查时咨询你的医生，看看你是否适合这些运动。