你知道用生酮屋减肥要注意什么吗？

一堆副作用，除非有专业医生指导，否则就算了。

所谓生酮饮食，其实就是我们平日吃的食物的一个比例。

通常我们的饮食大多以碳水化合物为主，但是生酮饮食降低了碳水化合物的比例，增加了脂肪的比例。近年来，许多人开始倡导生酮饮食减肥，声称这是一种更好的减肥方法。

有些人为了减肥，慢慢把以前吃的水煮蔬菜变成大鱼大肉，或者一些高蛋白的食物。但是，一味的用这种生酮减肥法减肥，真的能达到减肥的效果吗？

其实一开始生酮饮食并不是用来减肥的，而是作为治疗某种疾病的辅助手段。后来经过美国的一位医生改进为阿特金斯减肥法，目的是鼓励一些减肥的朋友通过不吃碳水化合物来达到减肥的效果。生酮饮食一般要求脂肪与碳水化合物的比例约为4:3或3:1。

生酮饮食减肥的隐患

但事实上并非如此。有的人吃了一个月生酮食物，结果出现身体不适等症状，比如恶心、胃酸、关节痛等。

有朋友通过生酮减肥法得出结论，这种减肥法有一定的减肥效果，但是发胖的风险也很大。

另外，每天吃很多高脂肪高蛋白的食物，并没有我们想象的那么快乐。因为这些食物，越吃越觉得油腻，自然就会减少食量，可能会有厌食的感觉。

虽然大部分人通过生酮饮食减肥，但也会给身体埋下隐患。如果想用生酮减肥法减肥，一定要在医生的指导下进行，不要自己盲目使用。