人经常吃辣椒是有益还是有害？依据是什么？

辣椒是生活中常见的食物，含有丰富的微量元素和营养成分。如果控制食用量，长期适量食用辣椒对人体有益，可以增加食欲，补充维生素。但如果长期过量食用，辣椒是有害的，会诱发消化道疾病，上火。所以，无论是男人还是女人长期吃辣椒，都有一定的好处和坏处。

经常吃辣椒的好处是:

1，经常吃辣椒会增加食欲，因为辣椒中含有辣椒素。它是一种味道极其强烈的生物碱，能刺激人体唾液分泌和胃酸生成。2、长期吃辣椒有助于增进食欲。而且辣椒含有较多的维生素，长期适量食用可以补充维生素，防止维生素摄入不足。辣椒不仅含有维生素，还含有胡萝卜素和辣椒素。可以刺激食欲，止痛散热，减脂减肥，保护心脏，降低血压。预防动脉硬化，缓解感冒不适症状。

3.辣椒对延缓衰老和减肥也有一定的作用。辣椒中的维生素含量非常丰富，高于其他蔬菜。有抗氧化作用，延缓人体衰老，辣椒还能促进人体血液循环。进入体内后，刺激血管扩张和收缩，有助于加快血液循环。它提高了人体的新陈代谢水平，所以可以用来减肥。

吃辣椒的危害是:由于辣椒素对胃肠有一定的刺激作用，长期过量食用辣椒可能导致胃黏膜受刺激，高度充血，引起胃痛甚至腹泻，还可使肛周区刺痛明显，诱发痔疮出血。而辣椒是上火的东西，会导致皮脂腺分泌过多。脸上又长痘痘了，有的人会表现出喉咙痛。那些属于阴虚阳亢的体质，长期吃太多辣椒会加重原有病情。总的来说，吃辣椒有利有弊。所以建议大家在使用的时候要注意用量，以免对身体造成不好的影响。