自古以来，食物分温、热、凉三种，那么想减肥应该分别吃多少呢？

温性食物可能经常说是热量含量适中的那种东西，比如能量含量，淀粉含量和一些相对适中的食物。这个东西很可能是谷类的一些主食，或者面包之类的一些日常用品。热的食物应该说是高热量高脂肪的那种，或者说是高脂肪高蛋白的那种，经常是一些肉类食物和一些海鲜等。，而良性的应该是指水果。

对于一个想减肥的人来说，还是少吃为好。所以，这三样东西中，哪一样该多吃，哪一样该少吃，就成了一个大问题。这里推荐吃凉的，比较好。吃温热的食物很正常。只有质量健康了，才能慢慢减少热量，成长也不会变得那么大。

一个是我们不能吃那种高热量的食物，也就是那种垃圾的膨化油炸食品。这种食物往往是健康的，有各种催化剂和化学物质，会让我们身体的调节能力变差，最终导致我们的脂肪结构，也就是发胖。这对减肥来说是个坏消息，也是减肥的最大敌人。我们特别注意，尽量少吃这种高热量的东西。

日常知识对于10分来说是必须的，但是在我们过度近视的同时，我们可以选择良性的东西，就是可以选择多吃蔬菜水果，这些蔬菜水果含有较多的纤维素，会让我们的身体吸收较少的淀粉，因为树种本身含有少量的淀粉和较多的葡萄糖，会给我们的身体带来能量，不会让多余的人体淀粉被身体吸收。这些水果蔬菜也是用来和超模玩的产品之一，因为这些纤维素不会留在她们体内，破坏她们的身体。

但是我们应该更多的是冷食，这有利于我们保持减肥的目标。