经常喝牛蒡茶一个月能瘦多少斤？

牛蒡含有大量的膳食纤维和酶，能促进肠道蠕动，促进排便，降低体内胆固醇，减少粪便堆积；牛蒡中含有的丰富膳食纤维是水溶性的，可以减缓食物释放的能量，加速脂肪酸的分解，减少脂肪在体内的堆积。长期喝牛蒡茶可以提高体质，保持身体不发胖。

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减肥技巧:

1.用大碗吃饭，自然会增加食量。相反，用小碗自然会减少你的食量，减缓进食速度；在餐具的选择上，建议多用筷子，会比用勺子好一些。用勺子吃饭会不小心吃很多，但是用筷子的时候筷子的量会少一些，速度会慢一些，可以更好的控制摄入量。

2.每天锻炼10分钟，从每天10分钟开始。运动量虽然小，但是很容易做到，而且可以持续。运动几分钟后，身体会开始释放快乐荷尔蒙，减少用大餐来填补空虚的欲望。

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