绑腿沙袋3斤，是个3斤还是个3斤？

绑腿沙袋:有一个3kg的，还有两个3kg的。想减肥的朋友可以选择较轻的(1-3kg)裹腿沙袋或绑臂沙袋进行肢体拉伸练习、前、后、侧举、踢腿练习、健美操等。，都有很好的减肥瘦身效果。

沙袋绑久了会有影响。大概要30分钟才能解开，不然会导致血管堵塞。一般来说，跑步以健身为目的不能少于65，438+00分钟，以减肥为目的不能少于20分钟。跑多了，身体免疫力会受到抑制。力量训练主要考虑的应该是耐力，跑步不一定是最好的项目，因为你的身体负荷太高了。

想减肥的朋友可以选择较轻(1-3kg)的沙打底裤或沙打底裤做肢体拉伸练习，前、后、侧提踢练习，健美操等。，都有很好的减肥瘦身效果。