去健身房散步要多久才能减肥！

答案是肯定的，散步减肥很有效。快走减肥的时间和地点非常灵活，可以在健身房的跑步机上，也可以在每天上下班的路上，几乎适合所有人。你要按照你平时正常的走路速度走快一点。一般来说，2000米以上以快走减肥为宜。美国科罗拉多大学的研究人员给走路减肥的人带来了好消息:慢走比快走更有利于成年人减肥。慢走65，438+0英里(约“公里”)比快走65，438+0英里消耗的热量多，而且还会降低加速对关节的损伤和患关节炎的风险。