瑜伽和拉伸有什么区别？

瑜伽不是拉伸，而是伸展。注意这两个词的区别。不正确的拉伸会造成伤害。而拉伸是为了让身体得到各方面的正确锻炼。

1，瑜伽拉伸动作有呼吸，呼吸带动身体的拉伸，而且不是强拉。

2、拉伸只是瑜伽的一小部分，柔韧性+力量，瑜伽最重要的是平衡练习，平衡的基础是力量和意识的集中。

3.瑜伽的很多经典姿势都和拉伸没有关系。