困扰我15年的肥胖。

运动和饮食！~半年时间我把三年来长的20斤全瘦了...一日三餐照常，但饭量减半。65438+晚上0.5小时瑜伽。杜绝零食，饮料，高热量的东西。也许这都取决于每个人...但是只要你坚持，你就能做到！~ PS:节食是最蠢的方法！！！~