我是酸性的，怎么减肥最有效？

容易肥胖的人大多是酸性体质，也就是说，身体的pH值呈微酸性。酸性体质的人有一些简单的特征可以区分，比如:口腔容易口臭，排泄物有臭味；下午特别容易累；还有就是偏爱甜食，或者口味比较重。那么稍微“丰满”一点的酸性妹纸怎么减肥呢？

1，更多运动

多做运动，在阳光下出汗，有助于排除人体内多余的酸性物质。

2.多吃碱性食物。

日常生活中尽量多吃碱性食物。碱性食物如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、羽衣甘蓝、西红柿、菠菜、香蕉等。都是不容易引起食欲但是对身体有益的东西。人们通常认为吃酸的食物就是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。，第一眼就会流口水。其实这些东西都是典型的碱性食物，因为水果中含有的有机酸会在体内。

3.多喝水

如果你的主要饮用水是白开水，那么这招可能对你有用；我们总是习惯烧水不关火，让水开一会儿，这是对的；但需要注意的是，水烧开后，要打开锅盖煮3分钟左右，让水中的酸性有害物质随蒸汽一起蒸发掉，最好当天喝开水，不要隔夜。

4.早点睡觉

如果晚上1: 00后不睡觉，人体的新陈代谢会被内分泌燃烧，内分泌燃烧会产生大量毒素，使身体发酸；平时熬夜的人比抽烟喝酒的人更容易得慢性病，所以每天尽量在12: 00之前睡觉，不要经常熬夜，除非你想熬夜，一周一次为限！

5.放松运动和瑜伽

心理平衡对维持酸碱平衡起着决定性的作用。体液酸化时，理想的补偿方法是自我放松运动和瑜伽运动。

通过上面的介绍，我们对自己的身体是如何变瘦的有了一个初步的了解，就是把自己的“酸性”体质变成“碱性”体质，也就是说要“碱性”越强，就会越瘦。

美丽和知识