如何喝乌龙茶减肥

1，乌龙茶含有单宁酸，被证明与脂肪代谢密切相关，而且实验结果也证实乌龙茶确实能降低血液中的胆固醇含量，真的是不可多得的减肥茶。每天喝一升乌龙茶可以抑制胆固醇的上升。虽然喝的量要根据每个人的身体状况来定，但是当食物太油腻的时候，最好搭配乌龙茶，这样不仅能让你有饱腹感，还能去除油腻。

2、喝乌龙茶减肥注意事项:

(1)不要喝第一口茶:很多人喝茶时不注意，往往泡好后直接喝。专家提醒，这种喝茶方式是非常错误和不健康的。因为茶叶在生长和采摘过程中，表面会有残留的农药和细小的杂质，而且茶叶在炒制前没有经过清洗，此时的茶叶中有大量的农药残留和细菌。头茶可以起到洗茶的作用，这也是头茶不能喝的原因。

(2)忌开水:很多人还不知道，其实乌龙茶是不能用开水冲泡的，很可能导致其中的营养成分大量流失，难以起到保健瘦身的作用。而且大量研究发现，乌龙茶如果用开水冲泡，维生素等有效成分会被破坏，所以营养价值会降低。一般情况下，冲泡乌龙茶最好以温水为主水，以保护茶叶中的营养。

(3)即饮:乌龙茶确实对减肥很有效果，而很多人之所以长期没有效果，和泡茶、喝茶的方式有很大关系。专家提醒，乌龙茶茶叶在冲泡3至5分钟后会慢慢沉入杯底，是最佳饮用时间。但需要注意的是，第一杯不能喝完，需要留三分之一再冲泡，这样才能慢慢品茶。但需要注意的是，茶叶不宜长时间浸泡。

(4)喝茶时间:吃多了之后，很多人会因为内疚而马上喝茶，以为这样可以消除脂肪。但专家提醒，不要在大鱼大肉后喝茶，尤其是乌龙茶，因为茶叶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，而这种物质具有收敛作用，会导致肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。