吃什么快速减肥？减肥吃什么食物好？

韭菜是减肥利器，热量很低，减肥的朋友可以放心吃。同时，韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，清除体内脂肪，缓解便秘。

2、苦瓜

苦瓜不仅有清热解毒的功效，而且热量和脂肪含量都很低，还能抑制食欲。所以，女性朋友在减肥的时候，不妨将苦瓜纳入饮食中。每天吃苦瓜不仅对他们的健康有好处，还可以清除肠道内的脂肪和垃圾，有助于减肥。

3.冬瓜

冬瓜营养丰富，脂肪非常低，非常适合减肥的朋友食用。吃冬瓜不仅能减肥，还能帮助美容养颜，一举两得。