专业入门！跑步时叠腿动作有效果吗？有点像踢回来。

叠腿就是把腿抬起来压下去。叠腿有助于下一步，让你的第一步和第二步走得更快。这是步频。叠腿可以让你的步子更大。这是步长。如果你有步长和步频，跑不快是不可能的，所以跑步腿一定要折叠。