鲤鱼打挺的动力技能是什么？新手怎么练？

鲤鱼打挺的要点是:躺在地上，双腿高高抬起，然后快速向下摆动，脚的着地位置尽量靠近臀部的位置，在向下摆动的过程中以肩、头或手的支撑使臀部和腰部站立起来，在脚触地时快速收腹带动上半身向上向前。

这个动作讲究腰腹部肌肉的力量，身体的协调，惯性的掌握，只有通过练习才能达到。

鲤鱼打挺的日常练习方法:鲤鱼打挺的基本练习方法是仰卧起坐。鲤鱼打挺讲究腰腹部肌肉的力量、身体的协调性和对惯性的掌握，只有通过练习才能达到，否则很容易受伤，所以请不要盲目模仿。

1，平躺在地上。

2.把手放在身体两侧。

提示:如果是初学者，可以将双手放在头的两侧，利用手臂的力量，使动作更容易完成。

3.尽量抬腿，直到臀部腾空。这个时候，你的腰和背就是你全身力量的支撑点。

4.快速放下双腿，将双腿放在地面上，尽可能靠近臀部，这一点非常重要。

5.在双脚向下摆动的过程中用肩膀或手支撑，挺起臀部，双脚着地时快速收腹带动上半身挺直。这样，鲤鱼就会成功。