治疗颈椎腰椎，跳爵士舞！这是一种有效的全身锻炼。

昨晚，我第一次练习爵士舞。只是练习，就爱上了这个舞蹈。对于我这种没有舞蹈艺术元素的人来说，跳民族舞不可能迷人，跳肚皮舞不可能性感，爵士舞不需要太多的艺术元素，只要有节奏感和爱好就可以掌握。

爵士舞与其说是舞蹈，不如说是一种全身运动。它需要调动头、颈、肩、上肢、躯干等各个部位。、行军、拉伸、旋转、转圈、摆动，按照音乐的节奏把复杂的动作一个个分解分割，然后把各个分支连接起来，送臀扭腰，进退之间释放全身的每一个细胞。

学习爵士舞的要点:

第一，要有节奏感，保持节拍准时。

第二，必须全身联动。比如在一拍音乐中，你要同时扭脖子和腰，也可能要同时扭头和送臀，否则会显得僵硬。

第三，要有开放的心态，大动作。

之所以比跳舞更像健身，是因为它需要尽可能地拉伸、伸展、扭动身体。

因为爵士舞是一种节奏感很强的舞蹈，只要记得放开动作去做就好了。这不是很难。适合没有舞蹈基础的朋友。

因为爵士舞需要全身拉伸运动，所以适合治疗长期坐在办公室、经常看手机、电脑的低头族引起的颈腰椎疼痛。

我颈椎不好。以前靠按摩理疗，但是会反弹，我会靠。我会治标不治本。后来听朋友说游泳可以治颈椎腰椎，确实不错，但是很难坚持，也需要常年游泳的条件。

爵士舞可以随时练习和跳舞。

你也可以试试！如果没有条件去舞蹈室，也可以在家看视频。优酷上有很多。只要输入爵士舞这个词，用爵士舞视频练习就可以了。也很方便！