减肥期间的早餐食谱
雾松饼
材料:1汤匙伯爵茶、1量杯牛奶、1鸡蛋、1/2量杯面粉、1茶匙泡打粉、少许盐、少许糖、肉桂粉、枫糖浆、柠檬片。
练习:
1.将茶叶放入牛奶中煮沸，冷却后备用。
2.将鸡蛋打在碗里，然后加入面粉、泡打粉、盐、糖和肉桂粉，然后倒入用茶叶煮的牛奶，搅拌成糊状。
早餐减肥食谱大全高价值低热量食谱
3.锅里少放点油。小热锅后，舀一勺面糊，放入锅中，用勺子摊平糊，两面切成金黄色。
4.最后把炸好的蛋糕叠起来，放两片柠檬，最后淋上枫糖浆。
本尼迪克特鸡蛋
配料:鸡蛋、柠檬汁、黄油、两根欧芹、俄罗斯香肠、厚面包。
练习:
1.打开鸡蛋，将蛋黄蛋白与蛋壳分离，将两个蛋黄放入碗中。在碗里放入适量的柠檬汁和融化的黄油，然后用打蛋器打鸡蛋，直到鸡蛋变稠。一边打鸡蛋，一边慢慢注入少量橄榄油。
2.在鸡蛋中加入切碎的香菜和少许盐，继续用打蛋器搅拌，直到蛋液变稠。然后放在一边。
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3.锅里烧开水，转到最低火，慢慢打一个鸡蛋进去，然后用大勺轻轻把蛋清往中间推，不要让它扩散太多。看到蛋黄上的蛋白变白就关火，盖上锅盖焖一分钟。
4.把厚面包切成两片。用少油煎俄罗斯香肠，涂在厚面包上。然后把煮好的鸡蛋放在俄式香肠上，最后淋上鸡蛋酱。
蜜饯蛋
配料:鸡蛋
做法:锅里热油，鸡蛋打匀，盖上锅盖焖2-3分钟。需要注意的是，煎蛋不用翻面，只要看到蛋白全熟就可以了。
三文鱼吐司
材料:切片面包，鲑鱼和鳄梨。
练习:
1.三文鱼和鳄梨切片。
2.把面包烤2~3分钟。
3.将切好的三文鱼和鳄梨涂在面包片上。
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炒鸡蛋
配料:鸡蛋
练习:
1.把鸡蛋打碎，加入一点盐。如果你想让鸡蛋看起来很嫩，你可以加入少量的水，然后彻底搅拌。
2.锅里放一汤匙油，带到小热锅里，油烧开后倒入蛋液。当蛋液边缘慢慢开始凝固，就可以翻面了。
3.用叉子切开表面，加快烹饪速度，形成层次。
4.鸡蛋七八成熟时关火，用锅的余温煎鸡蛋。
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油炸蘑菇
材质:蘑菇
做法:将香菇清洗干净，切块。将油放入锅中，小火加热。油热后，倒入香菇，炸至熟，加少许盐调味。
虾仁荞麦面
材料:1荞面，鲜虾3-4只，葱花少许。
做法:高汤提前煮好。大虾洗净，焯一下，去壳。将荞麦面用热水煮熟，放入虾仁，撒上葱花。将煮好的高汤慢慢倒入碗中。