如何正确食用益生菌？

益生菌种类繁多，但食用注意事项基本一致。前几天一直觉得早上起来吃比较好。后来在生活空间看到一个益生菌粉说饭后吃还不错，就尽量不空腹吃。我也纠结了很久，问了一个二级营养师，他告诉我哪种吃法是正确的。

1，饭后吃，空腹胃酸过高，即PH值过高和酸性会降低益生菌粉的活性。

2.注意温度不要超过37摄氏度。益生菌粉中的益生菌适合存活的温度是人体体温。

3.服用抗生素后间隔2小时再吃，避免抗生素杀死益生菌。