你几月吃柚子？

柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。

钾

柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管和肾脏疾病患者的最佳食疗水果。

维生素c和胰岛素

现代医学研究发现，柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。若经常食用，对糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖人群有强身养颜的作用。

柠檬素

柚子中所含的维生素P可以加强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。而且，柚子所含热量极低。其减肥、美肤的功能符合女性“自然美”的原则，是秋季最适合女性选择的水果。

胶质

柚子中的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损伤。

叶酸

柚子还有强身健体的功效。帮助身体更容易吸收钙和铁，其中所含的天然叶酸对孕妇有预防贫血症状和促进胎儿发育的作用。

铬

新鲜的柚子肉含有铬，铬的作用类似胰岛素，可以降低血糖。

柑桔黄甙

现代医学认为，柚子中含有一种叫做柚皮苷的生理活性物质，可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，预防败血症、脑血栓、中风等脑血管疾病，尤其适合中老年人。

“类黄酮”等

陆游叶中含有“黄酮类”等，有助于血气循环、抗衰老、消炎。如果加入沙田柚皮中的维生素C，可以作为洗澡的工具。

天然柠檬酸和无机盐

柚子中还含有丰富的天然柠檬酸和多种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺的功能，还有清热、止咳、化痰的功效。

钙和维生素

柚子本身营养丰富，含钙量和维生素远超其他水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量比苹果、梨、香蕉等水果多10倍。有助于预防肠癌和胃癌的发生。