天气变冷了，户外运动很适合。每天跑步半小时对减肥有帮助吗？

跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，大大改善心肺功能，增强人体能量消耗。减号？胖？瘦？身体，最好每天控制在半小时左右的帮助。时间过长，会损伤膝盖。瘦？站着？一起美容，结果比单独跑步快一倍，而且是营养代餐，一天能瘦1斤。