减肥吃Benefiber膳食纤维粉有用吗？

如果想减肥，不需要吃膳食纤维粉。膳食纤维来源于食物，尤其是粗粮，如玉米、高粱、小米、大豆、全麦面包等。这些食物中含有天然纤维粉，只要吃全食品都可以吃。我们在食用膳食纤维的同时，也摄入了大量的维生素和微量元素，可以促进新陈代谢，同时增加营养，两全其美。只吃膳食纤维可能效果不好。