陈皮搭配什么泡水减肥？陈皮可以天天泡水吗？

1陈皮是一种植物橙子的干燥成熟果皮，味苦、辛、性温，含有挥发油、黄酮类等。可以帮助消耗体内的脂肪，在一定程度上促进脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用。但陈皮的减肥效果非常有限，一般都是和其他具有减脂作用的食物或药物一起泡水喝，如山楂、荷叶等。

2山楂陈皮茶山楂是一种食物，也可以入药。其味酸，含有大量酸性成分、纤维素和酶，能促进胃肠蠕动，帮助分解脂肪，促进脂肪排泄，从而起到减肥的作用。

材料:干山楂5克，陈皮2克，红茶1包。

练习:

1.将山楂干、陈皮洗净，放入杯中。

2.加入红茶包，冲入沸水。

3.盖上盖子焖10分钟左右就可以喝茶了。

4、一天一泡。

3陈皮普洱茶是一种常见的饮品，香气浓郁，耐泡性持久。普洱茶在发酵过程中，会形成新的化学物质，包括一种脂肪酶成分，可以帮助分解脂肪，起到一定的减肥作用。

练习:

1.准备普洱茶叶6克，陈皮2克，放入杯中。

2.冲入开水，浸泡2-3秒后倒出第一口茶。

3.然后第二次冲泡，小火焖几分钟。

4、拿茶汤喝。

4乌梅陈皮含有丰富的纤维素和儿茶酸，能促进胃肠蠕动，帮助脂肪和能量的代谢，防止多余的脂肪堆积在肠道内。所以陈皮和乌梅一起泡可以起到很好的减肥作用。

材料:乌梅10g，陈皮5g。

练习:

1.将乌梅、陈皮洗净，放入茶壶中。

2、加水烧开，再换成小火约15分钟。

3.滤渣取汁饮用。

4、也可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或冰糖。