全麦面包和全麦饼干有助于减肥？

其实两者都有可能。面包相对比饼干要新鲜一些，但是现在市面上的全麦面包种类很多，有的普通面包看起来颜色比较深。商家也称之为全麦面包，不好区分。

全麦饼干其实还不错，从配料表就能看出里面的成分。一些全麦饼干添加了麦麸、豆粉、花生、黑芝麻等。其实营养还是挺全面的。

另外，早餐是三餐中唯一不会发胖的。即使吃了高热量的东西，也不会变成脂肪，反而会变成能量消耗。早餐营养丰富更有利于减肥，因为可以提高新陈代谢，避免午餐吃太多~ ~