减肥期间晚餐吃什么最好？

减肥期间晚餐最好吃清淡的食物，如玉米、紫薯、鸡胸肉拌绿叶沙拉、鸡蛋、水煮蔬菜等。这些都是比较好的选择。当然减肥也要具体。有的人想快速减肥，有的人不是很肥胖，想慢慢减肥。所以他们晚上吃的食物可以根据情况稍加修改。

如果你特别肥胖，想快速减肥，那么我建议你尽量吃清淡无热量的食物，比如紫薯、玉米、鸡蛋等。，但是这个菜单不能连续吃。你大概两个星期就要换菜单了，因为这个时候你已经瘦了，不能吃这种无热量的食物，否则身体会不堪重负。而如果你只是想慢慢减肥，肥胖程度不是很高，我建议你可以吃一些鱼、虾、肉等热量高的食物，但是少吃米饭和糖，尽量多吃燕麦、玉米等纤维多的食物。

有些人会想，或者干脆不吃晚饭，这是不可取的。如果中午吃完饭不吃晚饭，要等到第二天早上才能吃，时间久了会严重影响肠胃健康。而且，午饭后，第二天早饭前，你可能会因为饿而吃零食。饼干、薯片等零食热量非常高，导致不仅减肥不成功，还会摄入过多热量，损害肠胃。这是一种不受欢迎的行为。

晚餐一定要按照健康饮食来吃，但是在减肥的过程中，需要注意一些一定不能吃的东西，否则会让你的减肥之路异常艰难。比如有人说晚饭吃粥或者米饭馒头是不对的。这种食物糖分很多，会导致你摄入过多糖分，达不到效果。还有水果和酸奶，减肥的时候尽量少吃。