吃瘦的可以长胖什么？
为什么想胖的人什么都吃不胖，想瘦的人什么都不吃就能胖？根据中医理论，原来是脾虚惹的祸。
肥胖:脾主运化，喜燥恶湿，脾虚，体力活动减退，水湿凝滞，痰湿，脂肪，久而久之就会变成肥胖。
黄瘦:脾主肌肉，脾失健运，水谷精微生成和传递受阻，气血被动，肌肉失养会导致瘦弱。
健脾养胃的食物有:莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏米等。
薏米不仅能减肥还能增肥。
薏苡仁性平，微凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。脾为后天之本，气血生化之源，脾主运化、肌肉，喜燥恶湿。肥胖和消瘦都与脾虚湿盛有关。
“胖子补气，瘦子补血”，薏苡仁具有健脾益气、补光除湿的作用，能有效恢复健脾和胃、促进水谷、防止潜生暗传的功能，不仅能健脾利湿、化痰祛湿、减肥，还能健脾助运、增肌增肥。
胖子喝成这样
中医认为，肥胖多由脾气虚、水湿所致。所以减肥要补脾益气，促进脾胃运化水湿。只有脾的运化功能好了，才能减肥。
传统减肥多采用腹泻，如过度利尿、出汗、排便等。这种方法会消耗身体正常的体液，结果不仅减肥失败，还会毁了身体。
建议多吃红豆薏米莲子粥。红豆、薏米、莲子都是补气健脾、利水渗湿的好食材，对脾虚引起的肥胖人群有很好的祛湿益脾作用。
瘦子喝成这样
在主食中，粥是滋补脾胃的最佳方法。如果用小米代替大米，健脾胃的效果会更好。
取薏苡仁50 ~ 100g，红枣10，小米适量。先将薏米洗净，放入锅中炒至微黄，放凉，放入水中浸泡4小时，再加入红枣和小米煮1小时。
胖瘦判断
事实上，判断一个人的胖瘦并不是通过体重的多少，还可以通过身体质量指数(身体质量指数)结合身高来判断。
身体质量指数值的计算公式:
身体质量指数=体重(公斤)÷身高？(米？)
例如，一个体重52公斤的人，身高155厘米，身体质量指数为。
52(公斤)1.55？(米？)=21.6
正常的体重范围是身体质量指数=18.5~24。
根据我国身体质量指数参考标准，如果一个人的身体质量指数小于18.5，则属于偏瘦人群，如果一个人的身体质量指数大于等于24，则属于偏胖范畴。
附:健脾申思汤
原因有很多，包括遗传因素、习惯等等，比如:
(1)遗传因素。因为遗传了父母的基因，我属于偏瘦体质，无论怎么吃都吃不胖。即使每天大鱼大肉，我还是骨瘦如柴。
(2)消化系统差。从小到大，消化系统比较弱，消化食物的能力比较弱，个人肠道吸收不好。吃再多，也消化不了，吸收不了。这样的人不在少数，一般体质都会比较弱，需要精心调理。
(3)生活紧张，压力大。生活中，总有一群人为生计奔波，生活压力特别大。他们每天特别能吃，就是胖不起来。
(4)睡眠不规律。经常熬夜，作息时间混乱，甚至黑白颠倒。即使我每餐大鱼大肉，身体还是处于负能量状态，很难吃胖。
(5)体内甲状腺激素分泌过多。全身的代谢系统都处于亢奋状态。这种人总是很瘦，很难长胖。
综上所述，除了遗传，还有很多原因导致你吃了之后长不胖。所以建议不管你是胖是瘦，都以正常的体重范围为好。如果真的很瘦，又想增肥，那就要从自己的饮食入手，调整饮食，养成健康合理的饮食习惯。可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，也要多吃绿色食品。而且，学会缓解自己的压力，保持愉悦的身心也很重要。需要注意的是，作息不规律，消化系统不好的人，长期处于病态。所以不断的调理身体，保证身体的健康和美丽才是最重要的。