有哪些减肥食品？

1.紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

2、芝麻:它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。

3、香蕉:虽然热量高，但是脂肪很低，而且富含钾，饱满，脂肪含量低，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

4、苹果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它含有比其他水果更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

5、红豆:红豆含有生物碱，可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

6、木瓜:它具有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

7.西瓜:是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身糖分就不多。多吃不会胖。

8、柚子:柚子热量极低，多吃不会胖，它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

9.魔芋:完全不含脂肪，很好吃。归根结底，也是减肥必吃的。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。

10、菠菜:因为它能促进血液循环，让离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

11、芹菜:芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。

12、花生:富含维生素B2和烟酸，不仅带来优质蛋白质，还能减少体脂。

13猕猴桃:除了维生素C外，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

14.西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。