在空中蹬自行车能减肥吗？

通过运动减肥，建议采用以下运动方式:1，原地跑步，选择室内或过道一平米左右的空地，每天赤脚跑步15分钟。2.上楼梯，每周上下楼梯3到4次，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右的热量，增强小腿、大腿、大腿的肌肉。3、散步，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步，热量消耗很快，我去瘦身网提醒过，如果饭后2-3小时再散步，效果会更好。4、跳舞，轻舞，每周3到4次，也是减肥的方法之一。5、跳绳，只要有足够的空间，跳绳随时随地都可以做，而且可以融入游戏减肥。

真心为你答疑解惑，只想一起学习。如果有什么不明白的地方，可以在这里继续问我，希望采纳！