辟谷副食方

将洗净的蔬菜切碎，将蔬菜和水放入锅中煮沸。注意不要放油、盐等调味品。第一餐可以略少菜多汤，每餐的餐量约为1碗。

2.第二天早上，最好的中餐是米汤。

用水煮少量小米或大米，把上面的汤喝了就行了，晚餐可以吃米饭。每顿饭可以吃1碗到1碗半左右。

第三天早上可以选择吃米粥或者面条。

面条最好煮，加点油和盐就行了。午餐和晚餐也可以选择面条，也可以炒一些蔬菜，但是要少放油盐。

第四天早上可以吃米粥或者面条，也可以选择吃煮鸡蛋。午餐和晚餐可以吃少量米饭和蔬菜，但米饭不要太硬。

第五天早上，午餐和晚餐可以吃米粥或面条，煎蛋，米饭和蔬菜，炒鸡蛋和油炸豆腐，米饭不要太硬。

6.第六天饮食可以恢复正常，但尽量不吃肉和油炸食品。

7.第七天吃素食的朋友可以恢复正常饮食，喜欢吃肉的朋友可以吃点鱼和肉，每餐吃七八分就够了。