从140公斤到90公斤，蒋欣是怎么做到的？

蒋欣因在功夫片《《甄嬛传》》中扮演华妃而广为人知。但其实在此之前，他还出演过《八龙》《欢喜七仙女》等剧，也给人留下了深刻的印象。此外，在《欢乐喜剧人》、《喜剧总动员第一季》中也有不俗表现。

因为骨架大，蒋欣的体重常年在120左右徘徊。这是娱乐圈的特例，平均体重90斤。因此，人们常常认为他们太胖了，或者他们太强壮了。她曾在节目中说，最胖的时候，体重飙升到140斤。但是通过自己不断的努力，我现在已经把体重控制在了90斤左右。那么，她是怎么减肥的呢？想要科学减肥，无非就是两点，管住嘴，迈开腿。蒋欣非常渴望减肥。我们先来看看她的一日三餐。早餐她会吃一些碳水化合物含量低的食物，比如全麦面包、玉米、煮鸡蛋、鸡胸肉等。，加上一些水果和蔬菜。营养均衡的同时，热量也很低。当你八分饱的时候，你就不会有饥饿感、乏力感和低血糖。

午餐，她会选择吃一些清淡的食物，比如西兰花、豆腐、菠菜、菌类、蛋白质等。据说很多明星为了保持身材，减少碳水化合物的摄入，已经基本不吃米饭和面粉了。但其实这样对身体伤害很大。此外，蒋欣还会经常自己做汤喝，比如冰糖雪梨、鱼汤、羊肉汤等等。不仅味道鲜美，还有助于保养皮肤。

晚餐，蒋欣更喜欢用水做饭，清淡不油腻，不会加任何调料。去吧。将卡路里保持在最低水平。

此外，蒋欣每周都去健身房，平均两天一次，每次超过2小时。这种安排是合理的，因为过度健身对身体也是一种负担。给身体足够的休息时间是必要的。由于坚持不懈的努力，蒋欣的体重慢慢下降了。